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美肌相談室 Vol.04 春の美肌の舞台裏。美白ルーティンを始めよう。

※美白:メラニンの生成を抑え、シミソバカスを防ぐ

新しいことに挑戦したくなる4月。この時期、本気で始めたい美白ケアも、今年はまず「続けるコツ」を知ることからスタート。1日のタイムスケジュールの合間に、小さなことを繰り返すだけ。美白ルーティンを自分の中に作れば、「途中で挫折」ということもなくなるはずです。

1日1つずつ「ゆるーく」習慣づけるのが秘訣です。

「美肌のためにいいこと」を習慣化するには、完璧にこだわりすぎる必要はありません。
1日の中でできそうなことを、1つだけ、2つだけでも、繰り返せばOK。
とにかく毎日、「美白のためにいいことをする」「美白のことを考える」のがコツ。
まずは1日、試しにチャレンジしてみては?

「美白ケア始め」で、1日をスタート。

起床

《イメトレタイム》美肌へのモチベーションアップ。
朝起きたらすぐに、イメトレからスタート。透明感ある美肌を手に入れたら何しよう?モテモテ?普段着ない色に挑戦?想像をふくらませてやる気をアップ。

朝ケア

《基本重視タイム》洗顔で、クリアな肌をめざす。
洗顔は美肌への第一歩。美白用の洗顔料なら、肌に不要な古い角層を落として明るい肌に。しかも、その後に使う化粧品を浸透しやすい肌にします。

外出

《紫外線カット徹底タイム》ゲーム感覚で日影歩き。
UVケアにプラスして、徹底して日影を歩いてみては?予想以上に大変で、「日傘を使おう」と思えたら、より良い習慣の始まりに。

忙しい日中は「すき間美肌ケア」を。

ランチ

《ビタミン補給タイム》果物や色の濃い野菜を積極チャージ。
いろんなシーンで美白意識を高めて。たとえばビタミンCと、その働きを高めるビタミンAやビタミンEは美肌におすすめ。ぜひランチで摂りいれて!山盛りサラダ、果物、野菜ジュースなど、1日1食は積極的に!サプリの活用もOK。

午後

《マッサージタイム》いつでもどこでもツボプッシュ。
人差し指と親指の間の合谷は、ホルモンバランスを整えるツボ。仕事や家事の合間にプッシュ。

休憩

休憩
《リラックス》短時間でも、ほっとやすらぐ時間を。
大好きなお茶を飲む、ちょっとだけ音楽を聴く、好きな香りをつけなおすなど、自分なりのリフレッシュ法を見つけて。

夜は「たっぷり&ぐっすり美白」。

夜ケア

《贅沢ケアタイム》美白化粧品はケチらずたっぷり。
美白化粧品はたっぷり使うのがコツ。少ないと、摩擦でメラノサイトを刺激してしまうことも。気になる部分は美容液を2度塗りして集中ケアを。

睡眠

《安眠タイム》ハーブティでぐっすり眠る
良質の睡眠は、シミの原因にもなるホルモンバランスを整える効果も。寝る前にハーブティーやリラックス系ドリンクを飲んで快眠をサポート。

美白ルーティンをサポート 朝・昼・夜、本気のトータル美白ケア

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